Première partie.
La Zumba est un nouveau phénomène de danse originaire de Colombie. Elle est arrivée en France et connait désormais un énorme succès. Ce sport qui mélange plusieurs danses latines avec notamment ; la salsa, le flamenco et des mouvements de fitness permettant de brûler des calories tout en s'amusant. Ainsi, la Zumba offre une sélection de musiques et de pas très rythmés.Ces rythmes permettent de faire travailler le cardio, les muscles ainsi que de se faire des abdominaux. Ce succès est dus au colombien; Beto Perez qui est venus en cours un jour sans ses CDs et qui a donc improvisés avec des CDs latino et a improvisé avec la Zumba qu'il a créer avec deux autres personnes.
Voici quelques exemples de musiques :
- Zumba Hé Zumba Ha : http://www.youtube.com/watch?v=c1kmwzItib0
- El amor : http://www.youtube.com/watch?v=9bjlCByVTtQ
Pour finir la Zumba occupe environs une heure de votre temps et se pratique en salle avec un professeur.
Seconde partie.
Le déroulement d'un cour de Zumba est simple. Il se déroule dans une salle fermé avec donc un professeur montrant les pas a retenir et a faire,la Zumba est un cour de déhanchés avec d'autres pas comme des sauts, des pas-chassés. Il se termine toujours par des étirements. Bien sur pour pratiquer un cour de Zumba en bonne condition il faut être dans un tenus dans laquelle vous vous sentez a l'aise et pas trop serrer, il faut prévoir une bouteille d'eau et une petite serviette car la transpiration sera au rendez-vous car un cour de Zumba permet de dépenser en moyenne 500 calories !
Un cour de Zumba peut se faire avec ou sans chorégraphies, le professeur est libre de choisir les gestes a apprendre aux participants, il ne faut spécialement savoir dansé pour faire de la Zumba, même sans savoir danser vous êtes aptes a pratiquer l'un de c'est nombreux cours.Pour finir des cours sont proposés par des écoles de danses ou tout simplement dans des salle de danses.
Première partie réalisée par Clem.b et Seconde partie réalisée par Fau-Stine.